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奔跑吧·四中学子——海港四中关于加强体育锻炼的倡议书

转载 京唐港社区2020/10/20 17:38:48 发布 来源:唐山海港经济开发区第四中学 作者: 2586 阅读 0 评论 0 点赞

奔跑吧·四中学子


    “希望孩子们要文明精神,野蛮体魄,把身体锻炼好,把知识学好。”这是习近平总书记对新时代少年儿童的殷切希望,不仅指出了青少年培育的努力方向,也指出了国民素质应当培塑的方向,不仅明晰了体育与健康中国的逻辑关系,也明确了体育是智育、德育等其他教育的基石。

教育部2020年10月16日召开新闻发布会,教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰表示,学校的体育中考要逐年增加分值,达到跟语数外同分值的水平。力争2022年,全面覆盖实行美育中考。

     “文明其精神,野蛮其体魄”。海港四中不但让学生们记住习近平总书记的金句,且创造一切机会让学生们领悟、践行金句的含义。为此海港四中向全体学子发出积极参加体育锻炼的倡议:

学校篇:

      2020年起,海港四中将面向全体学生,广泛开展普及性体育运动,增强学生体质。深化体育教育改革,强化体育课和课外锻炼,健全学校体育竞赛制度、体育家庭作业制度。积极推进青少年校园足球,武术操教学,推动特色学校建设。深入贯彻落实中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》和《关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见》,全面加强和改进新时代学校体育、美育及相关工作。

“乒”搏在指尖,来往铸超越

绳彩飞扬,青春激昂

传承拼搏精神,展现竞争风采

生命在于运动,踏着韵律,动起来吧

生命不息,轮滑不止

风羽同舟,羽你同行

球队竞技,英勇豪迈

田径使人不畏困难,逆风飞翔

篮球使人身心愉悦,强身健体

迎篮而上,谁与争锋

厚德载物,止戈为武

学生篇:

1、早睡早起,规律作息,坚持锻炼,保持口腔卫生,预防近视,避免长时间使用电脑和手机,养成良好的生活习惯。

2、按时做眼保健操、广播体操,认真上好每一节体育微课,保护视力,强健体魄。

3、充分利用家中已有的体育器材资源,带动家长也参与到体育锻炼活动中来,做一些合作型、团队型的运动或游戏。

4、积极了解与学习体育常识与健康生活知识,养成良好的学习与生活习惯,坚持每天喝一杯奶,不吃“垃圾食品”,讲究食品卫生,健康合理搭配营养膳食,做到一日三餐营养均衡,防止营养过剩,让身体更健康。

5、体育锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼两天晒网”。

6、体育锻炼前要充分做好热身活动,拉伸好肌肉,提高关节的灵活性等,体育锻炼后要做适当的放松活动,这样才能起到事半功倍的效果。

家长篇:

1、在确保安全的前提下,家长根据孩子身体状况,制定科学的家庭锻炼计划。

2、每天坚持居家进行锻炼。锻炼要以发展心肺功能的有氧徒手运动和单人自主完成的练习动作为主,不宜采用互动或其他不利于疫情防控的锻炼项目和方法;练习密度和强度要结合孩子身体状况及体质情况适时进行调整、确保每天持续活动时间至少1个小时。

3、在保持安全间隔和运动距离前提下,家长可以带着孩子进行户外运动,随着孩子体能的恢复,在做好评估的基础上循序渐进,逐步提高强度和加大密度,确保孩子安全科学进行锻炼。

4、适当调整运动强度和运动密度。家长要考虑孩子受疫情影响长时间缺乏体育锻炼、体能下降的实际情况,实行“零起点”锻炼,运动量和运动强度应保持适中。

5、日常生活中,我们至少让孩子参与2项以上体育运动项目并认真坚持,培养孩子体育锻炼的习惯。推荐体育锻炼项目:跑步、跳绳、踢毽子、立定跳远、仰卧起坐、篮球、户外徒步、足球、登山、羽毛球……

梦想与阳光齐飞!健康与体育同行!同学们,让我们一起奔跑吧!走出室外,去呼吸清新的空气,去沐浴温暖的阳光,踊跃参加丰富多彩的体育活动,在活动中领略体育魅力,感受体育运动带来的快乐。现在参加体育锻炼,学习体育知识,掌握体育技能技术,你们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高,并能培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力。这不仅仅保证了你们学习,最重要的是满足了你们将来升学就业和良好习惯的终身需要!

奔跑吧,一起共创美好明天!


End

初稿:曹洪海 赵振宇
编辑:孙晨
审核:杨志红

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