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如何避开“道理都懂,就是忍不住”这个坑:送你六大法宝

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发表于 2018-6-14 09:16:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
中国梦,我们的梦
自然后果法,避免了一场试探与妥协的拉锯战,还让孩子学会了理智选择,并为自己的选择负责。

作者:皎洁的后青春岁月

都知道发脾气时教育孩子最无效;

都知道情绪化回应会伤着孩子;

都知道,不吼不叫才是好妈妈。

可是,生活压力山大,自己血肉之躯,真要求面对熊孩子象机器人一样恒温慢节奏,按照设定的节奏来,臣妾做不到啊!

为什么“戒吼”那么难?

因为我们从小都是被吼大的。明知这样不好,也多次在吼完之后愧疚忏悔。然而一旦情绪失控,不假思索就切换到熟悉的模式,小时候爹妈吼自己的那些熟悉的恶言恶语,冲口而出。这就是应激反应,这就是原生家庭宿命般的沿袭。

正因为我们有了觉察,才需要狠下心,走出自我心理“舒适区”,向自我发起挑战。
如何避开“道理都懂,就是忍不住”这个坑:送你六大法宝-1.jpg

如何规避“道理都懂,就是脾气上来控制不住”这个坑,送你六大法宝。

法宝之一:及时自我预警。

无论是职场压力,夫妻婆媳矛盾,生活琐事,以及劳累不舒服等,容易引发情绪波动的因素,常常潜伏在大脑深处等待触发点。因此提前做好心理建设很重要。“我最近(今天)有情绪积压在心,此时不宜教育孩子。”

面对孩子出状况,临门一脚发飙之前,迅速离开现场,深呼吸,静默三分钟,心里默念:“我现在有爆发应激反应的征兆,立即拦截!”

没有调节不好的情绪,只有不肯用心的对象想象自己面对的是客户,老板,再大的愤怒也会压下去吧。

法宝之二:不发泄,冷静描述现象

孩子把衣柜里的衣服抛撒得满屋子都是。妈妈怒气冲冲呵斥:“你怎么这么淘,还嫌我没累死是吗 ?”孩子感受到的只是妈妈的愤怒和对自己的指责 。如果妈妈冷静地说:“你把大家的衣服弄得到处都是,大家再穿衣服可就找不到了,妈妈再花时间收拾就不能陪你了。”孩子知道自己错在哪里,并且知道后果。

如果再来一句:“现在妈妈陪你把这些散落的衣服再收回去好吗?”在孩子一次次输送衣服的过程中,体会劳累和麻烦。最后,表扬孩子知错就改。

一场兵荒马乱,演变成皆大欢喜。关键是孩子懂得了不给别人制造麻烦,万一制造了麻烦要主动收拾局面。这就是转换思路和模式的奇妙。
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法宝三:用游戏的方式解决

孩子把母亲的拖鞋藏得不知踪影,如果这样说:“你是专门来搞破坏的吗?你这样捣乱,我还能干活吗?”孩子只看到你的愤怒和谴责,感受到惶恐。如果你说:“你在跟妈妈的拖鞋捉迷藏吗?现在我闭上眼,等着拖鞋宝宝找妈妈吧。”一闭眼的功夫,孩子把拖鞋递到你面前。比气急败坏吼叫省心又省力,还没有破坏亲密的关系。

法宝四:运用自然后果法

鼎鼎拒绝吃晚饭说不饿。爸爸知道他又想饭后吃零食,就严肃地说:“饭点不吃饱了,饭后可没东西吃,你要想好。”鼎鼎点点头,爸爸与鼎鼎再次确认不饿,开始收拾餐桌。

玩了一会,鼎鼎说饿了。爸爸说,你自己选择的不吃饭,也不吃零食哦。忍着吧,明天一早就吃早饭了。

鼎鼎去求妈妈,奶奶,大家众口一声,都不给拿东西吃。鼎鼎大哭大闹,也没人理睬。最后饿着肚子睡着了。

自然后果法,避免了一场试探与妥协的拉锯战,还让孩子学会了理智选择,并为自己的选择负责。
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法宝五:给坏行为一个替代方案

孩子在床上吃饼干,弄得满床都是饼干屑,奶奶一边唠叨一边收拾。孩子还不高兴,问题也没解决。换个思维,告诉孩子在床上吃东西,渣渣掉到床上会招蟑螂。转移到餐椅上,吃完收拾一下就好了。

孩子在墙上乱画,

孩子非要玩厨房刀具;

孩子非要摸家长电脑。、,

孩子大晚上非要出去玩……

这些都是不好的行为,如果停留在吼叫训斥,孩子除了感受家长的愤怒无力,一无所获。不如给孩子一个替代方案,或变换地点,或变换工具,或变换玩法,孩子的意图照样实施,家长的目的同样达到。

法宝六:把坏事包装成正面期许

心理学认为,潜意识无法分辨否定的信息,一味强调“不要……”的结果,相当于把否定的那件事一次次植入到孩子的潜意识中,从而强化孩子的坏行为。

将“没洗手就吃饭”改成“宝宝把手洗的真白,馒头都笑了。”

少说“你不要……”,多说“你这样真好。”把所有不希望孩子做的事情,包装成正面描述的期许,让孩子大脑中刻印下正确的行为。
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打骂是无能的表现。

声音越高,表示家长越理屈词穷。

理屈,说明我们没有找回觉察,还处在“原生家庭”沿袭下来的应激反应中;

词穷,说明我们没有一套准确应对孩子问题的“话术”,除了宣泄愤怒沮丧的情绪,根本就说不出有建设性的意见。

不妨向营销人员学习一下话术,比如“摸清底牌投其所好”,比如“逮住那点小长处使劲夸”,比如把“你应该做”转化成“我要做”……

管教,不是为了逞家长威风,也不仅仅是解决一时一事。而是通过这件事,让孩子知道该怎样,不该怎样。有朝一日我们不在身边了,孩子一样自觉自律。

这才是我们教育孩子的真正初心。

作者:教育达人,头条签约作者

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 楼主| 发表于 2018-6-14 09:17:39 | 显示全部楼层
中国梦,我们的梦
教育孩子控制好自己的情绪确实很重要[谢谢]
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