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[养生信息] “中国魔笛”辞世,享寿97岁留下三件长寿“法宝”

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发表于 2018-6-12 21:33:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
中国梦,我们的梦
“中国魔笛”辞世,享寿97岁留下三件长寿“法宝”-1.jpg

他是上海弄堂里走出的一代民乐宗师;

他是我国灌制唱片,录制音带最多的笛子演奏家;

他的笛声传遍70多个国家,演出足迹遍及世界各地;

他曾在江南造船厂当车工,在出租汽车公司当司机,丰富的生活阅历如炉火一般淬炼出他的音乐;

他深入百姓,整理出民间流散的《鹧鸪飞》《欢乐歌》《小放牛》《中花六板》 等笛子曲目,又创作出《今昔》《喜报》等脍炙人口的名曲;

他被授予“第七届中国音乐家协会金钟奖终身成就奖”。在全国六位2009年获奖者中,他是唯一的民乐艺术家;

他96岁高龄还亲自登台演出,用巴乌吹奏欢快的《节日舞曲》;

他被誉为我国南方笛派代表,他的演奏音色纯净优美,指法润饰丰富多彩,气息控制极见功力;

他就是有“中国魔笛”美誉的陆春龄。陆春龄大师于2018年5月22日与世长辞,享年97岁。作为著名的笛子演奏家,作曲家,陆老是南方笛派的代表人物之一,曾任上海音乐学院教授、上海江南丝竹学会会长。

总结陆老的养生经验,基本可以归纳为以下三类:
“中国魔笛”辞世,享寿97岁留下三件长寿“法宝”-2.jpg

常年吹笛 气沉丹田灌全身

陆春龄的长寿与他长年的吹笛不无关系,陆春龄曾说:“吹笛一定要把握好气的分寸。‘气沉丹田’就是在吹奏过程中,要有双脚抓住地的感觉,发丹田之内劲,气灌全身,气指同震,产生气息贯通的共振感觉。确实,吹笛与打拳、书 画都有着异曲同工之妙,都有养生之功效。”

【养生解读】吹奏笛子的时候,气息的运用在演奏中十分重要。换气方法正确,不仅能吹奏好竹笛,还能增强肺活量,扩大血液与气体的交换,促进血液循环,呼吸时横膈膜的运动会促使胃肠蠕动,增强消化功能,促进身体健康。

笛子演奏家、教育家、理论家赵松庭老师把气息练习做了这样的总结:“双肩不可上下动,胸腹同时来扩张;缓吸平吹全身松,腹肌不必空自忙;急吸超吹劲往下,丹田鼓气力度强;口鼻兼用看需要,切忌呼吸有声响;莫道无气才吸气,始终要有余气藏;强而不燥弱不虚,均匀呼气流水长”。
“中国魔笛”辞世,享寿97岁留下三件长寿“法宝”-3.jpg

喜爱运动 86岁高龄登上阿尔卑斯山

陆春龄还爱运动。陆春龄说:“我好动,跑了70几个国家和地区,还嫌不够。至今我还能动,只要有邀请,为人民演出,我都愿意去,因为这样高兴的动,本来就是健身的一种体现。”2008年,86高龄的陆春龄竟然登上了海拔4000多米高的阿尔卑斯山。

【养生解读】经常科学地参加爬山锻炼,可以使骨骼的血液循环得到改善,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程。爬山可以改善大脑的供血状况,降低神经系统的疲劳和精神紧张,提高睡眠的质量。

爬山的周围的空气中含有较多的负氧离子,爬山运动能提高呼吸肌的力量,有利于保持肺组织的弹性,改善肺脏的通气和换气功能,有振奋精神、改善睡眠、消除疲劳的作用。
“中国魔笛”辞世,享寿97岁留下三件长寿“法宝”-4.jpg

心态不老 乐于尝试新鲜事物

陆春龄说:“身体的好坏,其实与人的心态是分不开的。人老,心不能老,心态也要与时俱进。”陆春龄晚年仍十分时尚,玩多功能手机,在家中还装了无线网络,开始从电脑中找乐趣。

【养生解读】国际权威专业期刊《自然通讯》(Nature Communications)发表的一项最新大型研究成果显示,某些行为,很多与各种基因相关,与长寿有关。改变你的生活方式就会改变你的寿命。

研究人员说,能接受新生事物,有更高学习水平的人,也往往活得更久。在学校以外几乎每花一年的学习时间,就会令一个人的寿命增长一年。
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发表于 2018-6-12 21:33:53 | 显示全部楼层
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