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[网友互动] 今日“出伏”!今起到“秋分”一定记好这五点

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    发表于 2017-8-21 17:23:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

    今天是8月21日,正式出伏的第一天,“三伏”过去了!出伏到秋分8月21日——9月23日这34天气温波动大
    这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度,早晚凉爽,昼夜温差逐渐拉大是大趋势。所谓“早上凉飕飕,中午热死牛”!


    而这样的昼夜温差,最受影响的就是血压!血压波动,心血管疾病爆发!
    很多人认为夏天气温高,容易出现心血管意外。也有人认为,冬天寒冷刺激,才容易出现心血管意外。
    其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期。心血管医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗、甚至猝死!

    记住这5点,过好这些天1吃得“润一点”
    “出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,与其同时秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!
    这10种滋阴润燥的食物

    这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜!香蕉、苹果中含有丰富的钾离子,也可以对抗身体中的钠离子,起到降压的作用!不妨把这个菜单转给家里做饭人,让全家都吃的健康一些!2揉得“勤一点”
    早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍,当你血压升高的时候,你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,你的血压就会有下降的趋势。

    3喝得“多一点”

    这个时候稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器!
    3款降压的药茶


    4睡得“早一点”
    出伏以后很多人容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。这是因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。
    此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。
    专家介绍,晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。
    一般最好10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。5穿得“暖一点”
    虽然我们常说“春捂秋冻”,但对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小的多!

    不过早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。


    出伏养生滋补的八个误区



    此外,从出伏到秋分的这34天,还有两个重大的节日和两个重要的节气,一起来了解!
    处暑
    2017年08月23日星期三 (丁酉年(鸡年)七月初二)
    处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。是农历二十四节气之中的第14个节气,交节时间点在公历8月23日前后,太阳到达黄经150°。
    处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天,处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降。



    七夕节
    2017年08月28日星期一 (丁酉年(鸡年)七月初七)

    七夕节,又名乞巧节、七巧节或七姐诞,发源于中国,是传统民间重要的节日之一。

    七夕节这一天,中国少女主要活动有穿针乞巧、喜蛛应巧、投针验巧、拜织女、拜魁星 、晒书•晒衣。


    中元节2017年09月05日 星期二 (丁酉年(鸡年)七月十五)



    中元节,俗称鬼节、施孤、七月半。与除夕、清明节、重阳节三节一样,是中国传统的祭祖大节,也是流行于汉字文化圈诸国的传统文化节日。中元节有放河灯、焚纸锭的习俗,是中国民间最大的祭祀节日之一。
    白露2017年09月07日星期四 (丁酉年(鸡年)七月十七)
    白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。
    昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。

    等过完白露我们就迎接真正出伏34天的结束日——秋分。那天,才是真正“开始变冷”的日子!
                   

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